Một Số Phương Pháp Trị Liệu Với Tinh Dầu

Tinh dầu luôn ấn tượng với mọi người, mỗi tinh dầu mang một mùi hương đặc trưng của nó luôn có ảnh hưởng rõ rệt tới não bộ của con người. Một mùi hương nhẹ nhàng thoáng qua trên phố có thể thể giúp bạn thoải mái hơn với không khí oi bức, ngột ngạt của khói bụi mùa hè. Một trong những phương pháp làm giảm Stress đó là dùng tinh dầu thiên nhiên để thư giãn, cảm nhận hương hoa nhẹ nhàng, êm dịu lan tỏa vào cơ thể lấy lại cân bằng sau một ngày làm việc căng thẳng,mệt mỏi.

MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TRỊ LIỆU VỚI TINH DẦU

1. Phương pháp Xông hương


Xông hương là cách đơn giản nhất, nhanh nhất và được sử dụng nhiều nhất để có được lợi ích từ việc sử dụng tinh dầu. Lựa chọn tinh dầu gốc (essential oil) hoặc hỗn hợp tinh dầu (blend) tuỳ vào yêu cầu của bạn. Cho khuếch tán trong vòng 5-10 phút ngay khi cần. Cách khuếch tán thông thường là sử dụng đèn xông hương, bát nước nóng hoặc dụng cụ khuếch tán chuyên sử dụng cho tinh dầu.

2. Phương pháp Massage


Massage kết hợp với tinh dầu sẽ giúp mang lại hiệu quả trị liệu tối ưu, giúp trị liệu từng vùng trên cơ thể hoặc làm cân bằng lại trạng thái tinh thần. Với hầu hết các loại tinh dầu, sử dụng 5-12 giọt cho mỗi 30ml base oil (hoặc ít hơn đối với da nhậy cảm). Có thể cho tinh dầu vào bất cứ loại dầu thực vật nào như dầu hạnh đào, olive hay dầu vừng. Làm ấm tinh dầu sẽ làm tăng hiệu quả của việc massage.

3. Phương pháp Tắm với tinh dầu


Để tắm thư giãn với tinh dầu, sử dụng 5-8 giọt hỗn hợp tinh dầu mà bạn ưa thích pha vào nước, hoặc sử dụng chất trung gian như 1 thìa mật ong, sữa tắm và cho vào bồn tắm ngay trước khi tắm. Khi bạn mệt mỏi, thử hỗn hợp Lavender, Cam và Geranium. Để giải độc cho cơ thể, thử hỗn hợp Lemon với Lavender trong nước ấm nóng.

4. Phương pháp Xông hơi
Lấy một cốc (inox) với 2-3/4 nước thật nóng. Cho 2-5 giọt tinh dầu. Để mặt bạn cách mặt nước khoảng 25cm với hai mắt nhắm lại, hoặc gần hơn nếu thấy thích hợp. Nếu muốn, có thể lấy khăn chụp quanh đầu. Thở thư giãn trong khoảng 5-10 phút. Thêm 1-2 giọt nếu thấy cần thiết.

Luu ý khi sử dụng
Không sử dụng tinh dầu để uống.
Nên pha loãng tinh dầu nguyên chất từ 2% - 5% trước khi sử dụng trực tiếp trên da.
Không sử dụng tinh dầu với phụ nữ mang thai, không bôi tinh dầu vào vết thương hở, không để tinh dầu rơi vào mắt.
Tránh tầm tay trẻ em và vật nuôi trong nhà.

http://lecharme.com.vn

11:24:50 23/11/2011
Netmode